Hablamos con nuestra colaboradora Ana Vicente, óptico optometrista de Vicente Visión, para que nos de las claves sobre la presbicia o vista cansada.
Hay un momento, normalmente entre el desayuno y el grupo de WhatsApp del cole, en el que descubrimos que el brazo ya no nos da. Sujetamos el móvil un poco más lejos. Luego un poco más. Y un poco más, hasta que la pantalla queda prácticamente en la otra punta del pasillo y seguimos sin entender por qué el mensaje de la profe está escrito con esa tipografía tan pequeña (no lo está, somos nosotros).
Bienvenidas y bienvenidos a la presbicia, también conocida como vista cansada, ese rito de paso que nadie nos contó en las clases de preparación al parto.
La negación es la primera fase
Primero culpamos a la luz. «Es que aquí se ve fatal.» Después al fabricante. «¿Quién imprime un prospecto con esta letra?» Más tarde, a la edad de los demás. Y solo al final, en la intimidad de la cocina, con la etiqueta del yogur que tenemos que fotografiar con el móvil para ampliarla y ver los ingredientes, nos rendimos a la evidencia: el brazo no es corto, es que toca revisar la vista.
Lo gracioso (porque hay que reírse) es el contraste. Por dentro seguimos teniendo veintipocos. Montamos en la atracción del parque sin pestañear, nos sabemos las canciones nuevas antes que el adolescente de casa y aguantamos un cumpleaños infantil con doce niños sobreazucarados sin despeinarnos. Y de repente, el menú del restaurante nos recuerda que el cuerpo lleva su propio calendario, y ese calendario va por libre.
Spoiler: no es una enfermedad ni un castigo
Aquí conviene bajar el tono de drama, porque el tema da para chiste pero también para tranquilidad. La presbicia no es una enfermedad ni un fallo personal por no haber comido suficientes zanahorias. Es un proceso natural: con los años, el cristalino del ojo pierde flexibilidad y le cuesta más enfocar de cerca. Le pasa a casi todo el mundo, suele empezar a notarse a partir de los 40 y poco, y no distingue entre quienes se sienten mayores y quienes juramos que la partida de nacimiento miente.
Dicho de otra forma: que nos cueste leer el prospecto no nos hace mayores. Nos hace personas (y sobrevivientes). Y, sobre todo, tiene solución.
La señal de que toca pasarse por la óptica
La primera vez que fuí porque “veía raro” (yo que siempre he sido la que más veía en casa, a la que mi madre llamaba cuando se le caía un alfiler para que lo encontrara…), me explicó de forma muy gráfica que no me pasaba nada, era el “síndrome del muelle”. “¿A que cuando estiras y encoges el brazo ves distinto? No pasa nada, es presbicia”.
Por si alguien se ha visto reflejada en los párrafos anteriores, estas son las pistas más típicas de que ha llegado el momento de una revisión:
- Alejamos el móvil, el libro o la etiqueta para leerlos.
- Nos cuesta más enfocar con poca luz o al final del día.
- Notamos la vista cansada o algo de dolor de cabeza tras un rato leyendo o mirando pantallas.
- Le pedimos al adolescente de casa que nos lea la letra pequeña (y se ríe, el muy ingrato tras llamarnos carcamales).
Si reconocemos dos o más, no es para alarmarse, es para pedir cita. Una revisión es rápida, indolora y, sinceramente, mucho más cómoda que seguir fingiendo que la culpa es de la bombilla.
Pero para hablar sobre el tema con fundamento preguntamos a nuestra óptica de cabecera y colaboradora, Ana Vicente. Ana es óptica y optometrista y nos va a dar una visión clara y enfocada (nunca mejor dicho).
Qué es exactamente la presbicia ( con explicación profesional)
La presbicia es una pérdida progresiva de la capacidad de nuestros ojos para enfocar objetos cercanos, la causa son cambios en el cristalino, pero ¿cuáles son estos cambios y en qué orden se producen?:
- Entre los 40 y 45: El cristalino es una pequeña lente muy flexible, conectada con el músculo ciliar. Este músculo se encoge cuando queremos leer de cerca de modo que el cristalino se engrosa y aumenta su potencia y se relaja para hacer el cristalino más plano y volver a mirar de lejos, sin embargo, a partir de los 40 el cristalino pierde flexibilidad y llega un momento en que por mucho el músculo tire de él no consigue que recupere el tamaño adecuado para enfocar las letras más pequeñas, por eso alejamos las cosas hasta llegar al punto en el que nuestra visión está cómoda.
- Entre los 45 y 50: El cristalino sigue perdiendo elasticidad y este es el punto en el que solemos visitar a un profesional, esta visita se hace antes o después en función de la longitud del brazo que tiene cada uno.
- Entre los 50 y 60: El cristalino pierde toda la elasticidad que tenía, así que sin ayuda es imposible enfocar de cerca, incluso a distancias intermedias como el ordenador o la cara del acompañantes en una mesa a la hora de comer.
- A partir de los 60: El cristalino además sufre cambios en su índice de refracción, esto provoca que se produzcan cambios en la graduación de lejos, llega el momento en el que es posible que la corrección tenga que ser para lejos y cerca incluso en los afortunados que jamás llevaron gafas, esos que siempre han presumido de ver mejor que nadie y tener vista de lince.
La presbicia no afecta igual a todas las personas:
- Si nunca has necesitado gafas y eres emétrope (graduación 0, 0) es probable que aguantes hasta los 45 o incluso más sin necesitar las gafas.
- Si eres hipermétrope es probable que los primeros signos los notes incluso antes, esto es debido a que los hipermétropes casi siempre van hipocorregidos (con menos graduación de la que necesitan) y su cristalino tiene que compensar lo que le falta de lejos más el esfuerzo de cerca.
- Si eres miope y usas gafas, eres el que mejor disimula, te las quitas y ves perfectamente, recuerda que tu distancia de confort en lejos es de 40cm, más allá no ves bien.
Soluciones disponibles
Pero sí, la presbicia tiene solución, se puede decir que tiene varias soluciones adaptadas a las necesidades de cada paciente:
- SOLUCIÓN BÁSICA. No necesito gafa de lejos así que utilizo una gafa de cerca. Ojo! Las gafas premontadas son lupas con varilla, no tienen los centros ópticos adaptados a ti, no llevan la graduación exacta para cada ojo (es muy poco frecuente encontrar personas que no tengan nada en lejos y además ambos ojos iguales) y no están indicadas para un uso prolongado ni para trabajar con ordenador.
- SOLUCIÓN CON LENTILLAS MULTIFOCALES: Si ya eres usuario de lentillas, es la hora de pasar a las multifocales, para ti el cambio será más sencillo porque tu óptico ya conoce tu lágrima, tu córnea, el material más adecuado para ti y tus preferencias. Vamos que casi no vas a notar esta transición
Si no eres usuario de lentillas es una opción ideal para empezar de forma suave con tus cambios oculares, eso sí, siempre hay que tener una gafa
- GAFAS PROGRESIVAS o DE ENFOQUE AVANZADO: Son ideales para vivir con comodidad, ver a todas las distancias y sin preocupaciones, hoy en día existen geometrías que se adaptan a todo tipo de vida y el nivel de personalización de los cristales llega incluso a tener en cuenta la longitud axial de tu ojo (esto solo para ópticas muy especializadas).
- ORTO-K. Lentillas de uso nocturno. Te las pones por la noche y por la mañana estás corregido de lejos y de cerca. Esto tiene ventajas claras, con un método totalmente seguro ves bien de lejos y de cerca, sin embargo tiene varias limitaciones: Hay que usarlo todos los días para que sea efectivo y durante 6 horas seguidas como mínimo para un moldeo efectivo (no es cómo para profesionales sanitarios, trabajos por turnos, madres y padres con niños muy pequeños,…), y tiene limitación en las graduaciones que podemos corregir, es decir, no es para todo el mundo. Eso sí, si te interesa pregutna, porque los buenos candidatos viven encantados.
- COMBINACIÓN DE VARIOS MÉTODOS. Se pueden combinar diferentes opciones de corrección, os pongo ejemplos:
- Veo bien de lejos, tengo una gafa de cerca perfectamente graduada para leer en la cama y tengo un progresivo o lente de enfoque avanzado para el trabajo, el resto del día, llevo en el bolso una premontada para ver en el super la fecha de caducidad, las uso como las lupas que son
- Necesito corrección para todas las distancias y voy genial con mis gafas progresivas entre semana para el trabajo, pero el fin de semana me gusta practicar deporte, ir al monte o ponerme estupenda y lucir maquillaje, por eso tengo lentillas multifocales.
- No me gusta llevar gafas así que a trabajar y entre semana me verás siempre con lentillas, eso sí, el fin de semana en casa me gusta la comodidad y me verás siempre con gafas
Mitos y dudas frecuentes sobre la vista cansada
Contamos de forma sencilla las verdades y mentiras sobre la presbicia:
- Hay que intentar no usar gafas de cerca, la vista se acostumbra. FALSO. El ojo intenta ver y fuerza, ese músculo ciliar se sobrecarga y en el mejor de los casos sufriremos sequedad ocular, fatiga visual o dolor de cabeza.
- Desde que me puse las gafas no veo nada sin ellas. FALSO, es una sensación que se tiene, sin embargo es que va pasando el tiempo y el esfuerzo extra que hacía el ojo deja de ser posible.
- Si me pongo gafas AUMENTARÁ/DISMINUIRÁ mi graduación. FALSO, Ni una cosa ni la otra, en adultos no hay evidencia de que el uso de gafas vaya más allá de hacerte vivir más cómodo y de enviar un estímulo de calidad a tu cerebro.
- Si uso las gafas correctas se me pasará el dolor de cabeza. VERDADERO No es la panacea, pero un sistema visual relajado ayuda a mantener a raya los dolores de cabeza
Más información
Y si tienes dudas, necesitas una aclaración o te has dado cuenta de que tienes que revisarte la vista… contacta con nosotros. Centro óptico y auditivo Vicente, estamos en Avda Goya 26 (Zaragoza) y también en C/Visconti 13 (Tarazona), que bien vale una visita turística tras revisar tu vista.
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